Allenamento di fitness

L'allenamento comprende esercizi aerobici (ad esempio, camminare, andare in bicicletta) e anaerobici (ad esempio, esercizi di rafforzamento muscolare) con intensità, durata e frequenza sufficienti a migliorare la capacità di esercizio e la forza. Gli esercizi per migliorare la flessibilità e la coordinazione (ad esempio, stretching, esercizi di equilibrio) completano un programma di fitness. L'allenamento per il fitness è guidato da un operatore sanitario e, se possibile, viene eseguito dal paziente in modo autonomo, seguendo l'istruzione e i consigli.