Entrenament en forma física

L’entrenament físic inclou exercicis aeròbics (per exemple, caminar, anar amb bicicleta) i anaeròbics (per exemple, exercicis de reforç muscular) amb la intensitat, durada i freqüència suficients per millorar la capacitat d’exercici i la força. Els exercicis per millorar la flexibilitat i la coordinació (per exemple, estiraments, exercicis d’equilibri) complementen un programa d’entrenament físic. L’entrenament és guiat per un professional de la salut i, si és factible, realitzat de manera autònoma per la persona un cop ha rebut formació i assessorament adequats.