Entrenament en gestió de l’estrès

La gestió de l’estrès fa referència a la capacitat de fer front als efectes físics, psicològics i emocionals derivats de la pressió, les situacions d’emergència o altres estressors. L’entrenament en gestió de l’estrès utilitza diversos enfocaments (com ara exercicis psicològics, tècniques de relaxació o pràctiques de mindfulness) que tenen com a objectiu desenvolupar o millorar les habilitats per afrontar amb èxit situacions estressants.
Aquest entrenament sol incloure educació, consells i formació pràctica en exercicis específics i en l’ús de tècniques concretes.